차례:
루틴을 만드는 방법을 배우십시오.
Sindre Strøm 님의 사진, via Pexels
"정신적으로 사무실로 이동"한다는 것은 무엇을 의미합니까?
정말 중요한 일입니다… 하루에 적합한 헤드 스페이스를 제공하는 간단한 도구입니다.
지정된 작업장을 설정하는 것과 유사하게, 사무실까지 운전하는 것과 같은 정신적 인 사전 작업 의식을 수립해야합니다. 나는 그것이 진정으로 효과적이기 위해 거의 매일 종교적으로 행동해야하기 때문에“과정”보다는“의식”이라는 단어를 사용하고있다.
아침 루틴 만들기
다음은 사전 작업 의식 (굵게 표시) 이 아침 활동과 어떻게 작용하는지에 대한 몇 가지 예입니다.
예 1
지난 30 분 동안 아이들을 미친 듯이 조직하는데 보냈는데, 방금 학교 문 밖으로 행진 한 (마침내!) 집은 아름다운 고요 속에 자리 잡고 있습니다. 베지 마이트 토스트를 만들고 종이를 훑어보고 커피를 마칩니다. 일할 시간입니다. 정문에서 나와 집 옆으로 돌아간 다음 뒷문으로 다시 들어갑니다.
예 2
일어나서 블록 주위를 산책하십시오... 아, 그리고 이웃들이 아침 출퇴근길에 진입하는 것을 지켜 보면서 만족감을 느끼십시오. 집에 돌아 오면 몸을 다듬고, 음식을 먹고, 카페인을 먹고, 하루 동안 직장에 들어갑니다.
예제 3
깨어 있고 옷을 입고 이제 아침 식사 그릇을 식기 세척기에 넣습니다. 샌드위치 를 만들고, 그날 간식을 골라서 멍청한 도시락에 포장하십시오 (아무도 당신을 보거나 조롱하지 않을 것입니다). 집에서 직장으로 전환 할 준비가 되었으면 도시락으로 여행을 떠납니다.
스스로 청소하는 것을 잊지 마세요!
위의 다양한 예에서 볼 수 있듯이 사전 작업 의식은 개인적인 취향이며 라이프 스타일에 쉽게 맞출 수 있습니다. 당신은 매일 일관된 한 무엇이든 할 수 있습니다 (정신적 운동, 신체적 행동).
왜 중요한가?
정신적으로 사무실까지 운전하는 것의 중요성은 실제로 운전을했을 때와 동일한 기회를 자신에게 제공하는 것입니다. 어리석게 들리지만, 아침 일찍 출근 할 때 발생하는 정신적, 정서적 과정을 깨닫는 사람은 많지 않습니다. 본질적으로 그것은 당신이 앞으로의 하루를 준비하는 창입니다. 사람이 집에서 직장으로 운전하는 동안 어느 시점에서 임계 값 (원하는 경우 보이지 않는 선)을 넘어 작업 모드로 전환됩니다. 가정에 기반을 둔 비즈니스에서 이와 동일한 프로세스를 시뮬레이션하고 라이프 스타일과 어울리는 자신 만의 개인 스타일로 수행하면 앞으로의 하루를 준비 할 수 있습니다.