웃음 요가는 무엇입니까? 직장에서 창의력을 높이는 재미있는 방법!

직원들은 건강하고 행복하며 안전한 환경에서 일할 자격이 있습니다. 직원의 스트레스 관리 기술을 강화하는 데 관심이 있다면 다음 팀 빌딩 수련회에서 웃음 요가 워크숍을 제공하면 직원의 사기를 높이고 사무실의 팀 정신에 활력을 불어 넣을 수 있습니다!

다음 직원 팀 빌딩 수련회를 위해 무엇을 계획 하셨나요?

행복한 직장은 또한 건강한 직장입니다

중소기업 또는 비영리 조직 내에서 사무실 스트레스를 줄이고 직원 만족도를 높이고 창의력을 장려하고 생산성을 높일 수있는 방법을 찾고 있습니까?

연구에 따르면 직장에서의 경박함은 커뮤니티를 구축하고 문제 해결을 촉진하며 긴장을 완화하고 갈등을 분산시킬 수 있습니다. 스트레스가 많은 환경에서 일하는 사람들에게 좋은 성가신은 말 그대로 신선한 공기의 숨결이 될 수 있습니다.

생산성을 높이고 직원 만족도를 높이고 자하는 기업은 팀 구축 활동에이 가벼운 운동을 추가하는 것을 고려해야합니다.

동료들과 어울리면 건강한 직장 문화를 만들 수 있습니다

행복한 기분은 동료로부터 잡을 수있는 가장 전염성이 강한 것 중 하나입니다!

팀의 재미있는 근육을 늘리세요

이 요가 형태는 시뮬레이션 된 웃음과 요가 호흡의 조합입니다. 이 부드럽고 재미있는 형태의 요가는 심신이 시뮬레이션 된 킥킥 웃음과 실제 킥킥 웃음을 구별 할 수 없다는 과학적 증거로 뒷받침되는 고대의 지혜를 기반으로합니다. 다시 말해서, 우리 는 무언가 를 비웃는 것과 같이 아무것도 웃지 않으면 건강상의 이점을 얻 습니다. 이것이 바로이 활동이 중소기업에 이상적인 이유입니다. 거의 모든 직원이 참여할 수 있습니다.

농담 경험이 필요하지 않습니다. 참여하는 데 필요한 것은 열린 마음과 열린 공간 (그리고 아마도 신축성있는 바지 한 벌)뿐입니다.

다른 형태의 요가와 마찬가지로이 대체 스타일도 눈에 띄는 건강상의 이점이 있습니다.

많은 참가자들이 감기와 독감과 같은 호흡기 감염의 감소를 포함하여 상당한 건강 개선을보고했습니다. 균형 잡힌 생활 방식의 일부로 웃어야 할 더 좋은 이유는 다음과 같습니다.

호흡, 폐 능력 및 산소 수준을 향상시킵니다.

좋은 운동입니다. 이 재미있는 요가 세션 중 하나를 마치면 얼마나 활력이 넘치는 지 놀랄 것입니다.

혈압을 낮추고 혈액 순환을 증가

엔돌핀 (천연 진통제) 분비

내부 장기를 자극하고 면역 체계를 강화합니다

재미를 느끼는 사람들은 더 명확하고 창의적으로 생각하고 큰 도전에 집중할 때 종종 우리를 피하는 '아하'순간을위한 공간을 열어줍니다.

다음 번에 당신의 팀은 왜 요가 매트를 출시하고 모든 사람 권장하지, 틀에 박힌 생활에 갇혀있는 것 같다 ROFL을: R OLL O n은 F loor와 L의 잠시 augh? 이 재미있는 운동을 규칙적인 팀 빌딩 활동으로 만들면 혁신, 창의성, 낙관주의 및 열정이 번성하는 긍정적 인 작업 환경을 만들 수 있습니다.

이런 유형의 전통 요가가 마음에 들지 않는다면 웃음 요가가 재미있는 대안이 될 수 있습니다.

Chuckling은 어깨에서 무게를 덜어주고 엉덩이와 허리에서도 빠질 수 있습니다.

웃음은 칼로리를 태우고 신진 대사를 증가시킵니다. 하루에 15 분 정도 활발하게 웃으면 심박수가 증가합니다. 그리고 긍정적 인 방식으로 심박수를 높이면 더 많은 칼로리를 태우고 에너지를 증가 시키며 심장을 건강하게하지만 너무 격렬하지 않은 운동을하는 경향이 있습니다. 웃음만으로 체중을 감량 할 수는 없지만, 웃음을 터트릴 때마다 30 칼로리 만 태웠다면 시간이 지남에 따라 결과가 더해질 수 있습니다. 1 년 동안 더 많은 것을 선택하는 것만으로도 1 ~ 2 파운드를 잃을 수 있다는 것을 아는 것이 재미 있지 않습니까? 몇 번 웃으면 서 잃을 것이 없습니다.

이봐, 뭐가 웃어? 무엇이 그렇게 재미?

ROFL: 바닥에 굴러 웃음!

직장에서 웃음 요가 세션에 참여할 수 있다고 생각하십니까? 시도하기 전까지는 알 수 없습니다!

어떻게 생각해? 이 창의적인 요가 형태가 이러한 긍정적 인 건강 및 웰빙 혜택을 모두 제공 할 수 있습니까?

친절한 유머는 우리를 더 개방적이고 새로운 관점에 수용하게 만들 수 있습니다.

과학자들은 유머와 즐거움이 우리 뇌의 엔돌핀을 증가시킴으로써 자연적인 진통제 역할을 할 수 있다고 믿습니다.

스트레스를 유발하고 면역 체계를 강화합니다.

직업 만족도를 높입니다.

직장에서 의사 소통, 창의성 및 성과를 향상시킵니다.

웃으면 (특히 자신에게) 낙관주의와 자존감이 높아집니다.

자신과 실수를 낄낄 거리는 것은 자신을 용서하고 좌절에서 벗어나는 것을 더 쉽게 만듭니다.

그것은 시간이 더 빨리 지나가는 동안 열심히 일할 가치가 있다고 느끼게합니다.

그것은 당신이 두려움을 버리고 건강, 경력 및 미래에 대한 걱정을 덜어줍니다.

갑작스러운 상실을 슬퍼하거나 애도 할 때 부드러운 안도감과 휴식을 제공 할 수 있습니다.

킥킥 핏이 좋은 후 더 큰 평온함을 느끼십니까? 의견을 남기고 울지 않고 웃기로 선택했을 때 느꼈던 긍정적 인 정신적, 신체적, 정서적 이점을 공유하십시오.

참조:

웃음 요가의 5 가지 이점, 웃음 요가 대학

중요한 알림!

새로운 건강 및 웰빙 활동 및 생활 습관 변화와 마찬가지로 새로운 식사 계획 및 / 또는 운동 프로그램을 시작하기 전에 항상 의사와상의하십시오.