차례:
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당신을 실망시키는 것은 무엇입니까?
모든 사람에게 매일 같은 시간이 주어집니다. 잠에서 깨는 순간부터 밤에 눈을 감는 순간까지 매일 시계가 똑딱 거리고 있습니다. 가정, 사회적, 직장 의무를 무시하지 않고 균형을 잡는 방법을 배우는 것은 종종 어려운 일입니다.
계속 늘어나는 책임 더미 아래에 끊임없이 묻혀 있다고 느낀다면, 혼자라는 것을 안심하십시오! 대부분의 사람들은 시간 관리의 일부 영역에서 어려움을 느낍니다. 임상 심리학자, 몽 클레어 주립 대학의 산드라 루이스는 "사람들은 시간 관리에 많은 초점을하지만, 설명 나는 개인 에너지 관리의 관점에서 생각. 당신이 충분히있는 경우 에너지를 , 당신이 당신의 시간을보다 효율적으로 사용하는 데."
연습이 필요하지만 우리의 모든 책임과 목표를 일치시키는 것은 가능합니다. 사무실에서 일을 계속하거나 다음 매장 방문을 계획 할 때 시간을 더 잘 관리 할 수있는 다음 4 가지 유용한 팁을 고려하십시오.
받아 적어!
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간단한 종이에 당신의 모든 의무와 일일 목표를 보는 것에는 독특하고 특별한 것이 있습니다. 이것을 적는 행위조차도 치료법입니다. 시간을내어 달성해야한다고 생각하는 것을 분류함으로써 조직 프로세스를 단순화하고 있습니다. 간단한 노트북이나 저널이 잘 작동합니다. 일별 작업의 경우 좋은 플래너 또는 캘린더에 투자하십시오.
우리의 책임을 적는 것은 또한 어떤 것도 균열을 통해 미끄러지는 것을 방지합니다. 우리 모두 거기에 있었다! 우리는 어떤 일을 잊지 말라고 계속해서 스스로에게 말하지만, 몇 시간 후에 모든 것이 현실에서 불가사의하게 사라졌습니다! 정신을 저장하고 적어 두십시오.
옵션 계량
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작업과 책임을 신중하게 구성한 후, 각 작업에 실제로 사용할 수있는 시간이 얼마나되는지 잠시 생각해보십시오. 직업 전 흥분에 휩싸이기 쉽지만 제한된 시간 내에 너무 많은 일을 시도하는 것은 낙담의 비결입니다.
모든 목록에는 무시할 수없는 특정 우선 순위와 "해야 할 일"이 있습니다. 작고 덜 중요한 작업에 푹 빠지기보다는 항상주의가 가장 필요한 책임을 먼저 찾으십시오. 소규모 작업이 취소 된 상태로 유지 되더라도 우선 순위가 영향을받지 않았 음을 알기 때문에 하루가 끝날 때에도 안심할 수 있습니다.
대표단
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임 그립
혼자서 모든 것을 성취하려는 것은 어리 석고 때로는 완전히 위험합니다. 친구 나 사랑하는 사람에게 도움을 요청하는 것은 결코 부끄러운 일이 아닙니다.
직장에서 특정 경우에 기꺼이 도움을 줄 사람을 찾으십시오. 모든 사람은 건전한 위임으로부터 혜택을받습니다. 가정에서의 위임도 마찬가지로 중요합니다. 역겨운 봄 청소를 강요하기 전에 자녀의 에너지로 무장하십시오. 어린 아이들도 양말 분류, 먼지 털기, 장난감 집기 등의 작고 지루한 작업을 제거함으로써 엄청난 도움을 줄 수 있습니다. 엄마가 혼자 집안일을해서는 안됩니다! 도움이 필요합니다!
도움을 요청하면 훨씬 더 나은 품질로 작업을 훨씬 빠르게 완료 할 수 있습니다. 위임은 또한 당신과 당신의 도우미 사이에 건강한 팀워크와 단결을 키워줍니다. 작업이 솔직히 너무 큰 상황에 지속적으로 처해 있다면 자신을위한 위임 네트워크 구축을 고려하십시오. 기술이 부족하다고 생각되면 도움을 요청하고받는 방법에 관한이 최고의 책을 고려하십시오. "분대 목표"를 작업 목표로 바꾸십시오!
해독
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모든 것을 말하고 끝낼 때, 우리의 개인 건강은 우리의 "해야 할 일"목록에서 최우선 순위가되어야합니다. 아무도 신경질적인 난파선으로 삶을 살 자격이 없습니다! 일정에 시간을 할애하고 작업을 확인하되 건강을 유지하십시오. 자신이 미끄러 져서 아프고 엉망진창으로 변한다고 느끼면 뒤로 물러서서 목표를 재평가하십시오. 당신이하는 일이 정말 그만한 가치가 있습니까? 그것을 단순화하기 위해 무엇을 할 수 있습니까?
건강한 식사와 라이프 스타일 선택에 투자하십시오. 스트레스를 해소하고 제정신을 유지하는 데 도움이되는 "디 톡싱"틈새를 찾으십시오. 체육관에 가거나 산책을하거나 좋아하는 넷플릭스 쇼를 관람하는 것은 업무를 제쳐두는 좋은 방법입니다. 당신의 독특한 창의성을 표현할 수있는 출구를 찾으십시오. 그림 그리기, 스케치, 뜨개질, 악기 연주는 완벽한 해독 수단입니다.
어떤 작업이나 일정에 지장을 주 었는지에 관계없이 잠시 뒤로 물러나 게임 계획을 평가하십시오. 올바른 사고 방식과 좋은 "게임 페이스"시간 관리가 쉽게 도달 할 수 있습니다.
© 2017 WynneGoodman