차례:
재택 근무를하는 동안 직장과 가정 생활의 균형을 유지하는 것이 중요합니다.
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COVID-19 대유행의 출현으로 더 많은 사람들이 집에서 일하고 있습니다. 사람들이 직장으로 복귀하기 시작한 후에도 조직은 일부 사람들이 재택 근무를 유지하는 것이 생산성을 높이고 비용을 절감 할 수 있으므로 유익 할 수 있음을 알고 있습니다.
재택 근무를하면서 집을 일할 수 있도록 설정하는 방법, 산만 함을 피하는 방법 등에 대한 많은 가이드를 발견했습니다. 그러나 집에서 일하는 동안 자신을 유지하는 것에 대해 이야기하는 가이드는 많지 않습니다. 생산적인 직원이라는 관점으로 편향된 것 같은 사람들도 있습니다. 그렇게 간단하지 않아서 재택 근무자들이 모범 사원이되는 것에 대해 걱정할 필요없이 스스로를 돌볼 수있는 가이드를 만들고 싶었습니다.
집에서 일하는 동안 좌절감을 느끼고 싶지 않습니다.
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자신을 돌보기
재택 근무를하는 동안에는 무엇보다도 자신에게 집중해야합니다. 당신은 그 모든 가운데서 당신의 자녀, 애완 동물, 집과 같은 다른 아이템들과 경쟁해야합니다. 그러나 먼저 자신에게 집중하면 나머지는 제자리에 놓일 수 있습니다.
우리가 집에서 일할 것이라는 사실을 알았을 때 내가 말한 가장 어리석은 말 중 하나는 이것이 휴가처럼 느껴 졌다는 것입니다. 정말 그렇지 않습니다. 따라서 이것이 자신을 돌보는 데 초점이 맞춰져 있더라도 휴가를 휴가로 취급하지 마십시오. 적절한 직업 윤리를 갖는 것과 자신의 안녕의 균형을 유지하십시오.
- 일관되게 같은 시간에 일어나서 잠자리에 든다. 집에서 일하고 있지만 여전히 매일 같은 시간에 일어나 아침 일과를 유지하고 있습니다. 이렇게하면 하루를 제대로 시작할 수 있습니다. 나는 잠을 자지 않고 늦게까지 자지 않습니다. 이것은 나를 균형있게 유지합니다.
- 휴식을 취하고 점심을 먹으십시오. 작업하는 내내 전화를 걸어야한다고 생각하지 마십시오. 휴식을 취하십시오. 한 시간 동안 점심을 먹고, 무언가를보고, 작업 공간에서 벗어나 휴식을 취하십시오.
- 시작 및 중지 시간을 설정합니다. 모든 사람이 매일 8 시간 동안 일을 할 수있는 것은 아닙니다. 그렇지 않다면, 당신의 직위가 유연성을 허용한다면 매일 일을 시작하고 그만 둘 시간을 정하십시오. 이렇게하면 작업이 완료되기 때문에 항상 일해야한다는 느낌이 들지 않고 특정 시간에 시계에 집중할 수 있습니다.
- 주의가 산만 해지십시오. 고양이가 방황하고주의를 기울이고 싶다면주의를 산만하게하십시오. 아무 일도하지 않고 몇 분간 이야기하고 싶은 동료와 같습니다. 나는 비디오를 백그라운드에서 재생하는 경향이 있으므로 주변에 침묵이 없습니다. 이러한 산만 함은 하루를 깨뜨립니다.
- 제대로 먹어. 이것은 분명하지만 여전히 가치가 있습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하십시오. 집에있을 때는 언제든 부엌을 습격 할 수 있으므로 그 유혹에서 벗어나야합니다. 잘 수분을 유지하십시오.
- 움직여. 최소한 한 시간에 한 번은 일어나서 자주 움직이십시오. 가야 할 회의가 없기 때문에 집에서 일하면서 항상 제자리에 머무르는 것이 쉬울 수 있습니다. 그러니 스스로 일어나도록 강요하십시오.
- "나"시간을 보내십시오. 자신을 위해 시간을 내십시오. 몇 분 동안 모든 연결을 끊으려면 랩톱을 닫고 직장 전화를 끄십시오.
- 밖으로 나가. 집에서 처음 일을했을 때 나는 전혀 밖에 나가지 않을 날이 있다는 것을 깨달았습니다. 자연광을 받으면 기분이 좋아 지므로 잠시라도 매일 밖으로 나가십시오.
- 낮잠을 자십시오. 집에서 일하는 동안 낮잠을 잤다는 것을 인정하는 것이 부끄럽지 않습니다. 쉬는 시간이나 점심 시간을 줄이려고했지만. 그것은 나를 재충전하고 더 나은 사고 방식으로 나의 하루에 접근 할 수있게 해주었습니다.
- 배우자에게 분노하지 마십시오. 이것은 당신보다 당신의 파트너를위한 것이지만 당신 모두에게 도움이 될 것입니다. 두 배우자가 집에서 일하는 경우가 있습니다. 직장에서 나쁜 일이 일어나기 때문에 그들에게 분노하지 마십시오. 둘 다 집에있는 동안 싸우지 않도록 직장과 가정 생활을 분리하십시오.
아이들은 당신의 일이 지루하다고 생각할 수 있으므로 할 일이 있는지 확인하십시오.
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자녀 돌보기
집에서 일하는 많은 사람들은 여름에 집에 아이를 갖거나 집에서 수업을 듣습니다. 아이들은 어른들보다 항상 집에있는 것에 적응하는 것이 더 어려울 수 있지만, 당신의 도움으로 빠르게 적응할 수 있습니다.
- 경계를 명확히하십시오. 사무실이 있다면 예고없이 그 사무실에 들어 가지 말고 필요한 것이있을 때 문을 두드 리도록 요청하십시오. 회의가있는 경우 긴급 상황이 아닌 한 자녀에게 방해하지 않도록 요청하십시오.
- 아이들에게주의를 기울이십시오. 자녀에게주의를 기울일 시간을 만드십시오. 배고픈 경우 학업에 대해 물어 보거나 함께 놀아보세요. 당신이 일하고 있음에도 불구하고 당신은 그들을 위해 거기에 있음을 보여주십시오.
- 아이들에게 할 일을주십시오. 자녀가 계속 일할 수 있도록 활동을 계획하십시오. 그들이 관심사를 탐구하도록 허용하십시오. 근무 시간 동안해야 할 일에 집중할 수 있도록 참여를 유지하십시오.
- 자녀를 돌볼 필요가 있음을 일에 깨닫게하십시오. 해결해야 할 보육 요구 사항에 대해 직장에서 개방적이고 정직하십시오. 좋은 감독자는 당신에게 필요한 것이 있는지 물어볼 것이지만 모두가 그것을 생각하지는 않을 것입니다.
- 자녀가 일할 때 두 번째로 느끼게 만들지 마십시오. 일은 우리에게 중요하지만 자녀가 귀하의 일에 뒤지지 않는다고 느끼게하지 마십시오. 그것은 우리의 생계이기 때문에 어려울 수 있지만 자녀가 무시되는 것을 원하지는 않습니다.
집에서 일하는 동안 애완 동물을 돌보고 싶습니다. 그들도주의가 필요합니다!
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애완 동물 돌보기
당신의 애완 동물은 일이 무엇인지, 왜 당신이 집에있는 이유를 알지 못합니다. 그렇기 때문에 반려 동물도 돌봐야합니다.
- 애완 동물에게주의를 기울이십시오. 애완 동물은 당신이 집에 있다는 것을 깨닫고 당신이 가지고있는 애완 동물의 종류에 따라 더 많은 관심을 기대할 것입니다. 그러니 시간을내어 그들에게 애완 동물을주고, 그들과 이야기를 나누는 등의 시간을 가지십시오. 운동, 태양, 그리고 그들이 원하는 관심을주기 위해 산책을하면서 휴식을 취하십시오.
- 애완 동물로부터 사무실을 보호하십시오. 힘들게도 작업에 집중할 수 있도록 작업 영역의 문을 닫아야 할 수도 있습니다. 애완 동물이 우는 소리를 내거나 긁을 수 있지만, 여전히하고있는 일에 집중해야합니다.
- 그들에게 장난감과 할 일을주세요. 반려 동물이 가지고 놀 수있는 장난감을 구입하거나, 장난감을 바깥에 더 오래두고 장난치며 놀아보세요. 첫째, 이것은 그들을 점령하게 할 것입니다. 둘째, 그들은 더 빨리 닳아서 일을하는 동안 잠을 잘 수 있습니다.
당신의 집은 당신의 사무실이므로 당신 자신을 돌보는 것만 큼 돌봐주세요.
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집 관리
이제 집이 사무실입니다. 집에서 일주일에 40 시간 정도를 보내는 대신, 이제는 항상 집에있는 장소입니다. 긍정적 인 작업 환경을 유지할 수 있도록 더 많은 유지 관리와 유지가 필요할 수 있습니다.
- 정기적으로 청소하십시오. 당신이 항상 거기에 있기 때문에 당신의 집은 더 지저분해질 것이므로 정기적으로 청소하고 정리하는 시간을 가지십시오. 이 작업은 작업 공간이기 때문에 합리적인 범위 내에서 작업 시간 동안 수행 할 수 있습니다.
- 미루고 있던 물건들을 잘 관리하십시오. 당신의 야드가 나빠 보이고 그들을 돌봐 줄 누군가를 고용하고 싶습니까? 집에서 견적을 받고 업무를 지시 할 수 있으므로 지금이 약속을 잡기에 가장 좋은시기입니다.
- 긍정적 인 업무 환경을 조성하십시오. 생산성을 높이려면 작업 환경에서 편안해야하므로 필요에 맞게 설정되어 있는지 확인하십시오.