직장에서 감성 지능을 기르고 싶다면이 3 가지 행동을 피하세요.

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정서적으로 지적인 사람들이 있습니다. 그들은 주변 사람들이 어떻게 행동해야하는지에 대한 이야기를 만들어 머리에 갇히지 않고 삶이 그들에게 던지는 것들을 평가합니다.

감성 지능을 기르고 싶을 때 피해야 할 3 가지 행동 분석

감성 지능은 자신의 감정을 사용, 이해 및 관리하는 사람의 능력을 말합니다. 일반적으로 이것은 도전을 극복하고 다른 사람들과 공감하고 효과적으로 의사 소통하기위한 의도로 수행됩니다. 힘든 환경에서 5 분 이상을 보낸 사람은 이것이 말처럼 쉽지 않다는 것을 알고 있지만 좋은 소식이 있습니다.

진실은 감성 지능이 기술이라는 것입니다. 충분한 연습을 통해 누구나 자신의 감정과 주변 세계에 미치는 영향에 더 잘 적응할 수 있습니다. 아래 나열된 세 가지 행동은 감성 지능을 행사하는 데있어 몇 가지 일반적인 장애물입니다. 이와 같은 요인이 누군가의 개인적, 직업적, 전반적인 웰빙에 어떤 영향을 미칠 수 있는지 고려하십시오.

과거 (또는 미래)에 갇혀

모두가 과거에 대해 생각하고 있습니다. 범죄는 아니지만 감성 지능에 도움이되지는 않습니다.

과거에 대한 공상은 현재 상황에서 벗어날 수있는 좋은 방법입니다. 누군가가 나쁜 기억에 대해 생각하고 있다면, 그 기억에 대한 잘못된 통제력을 되 찾을 기회를 가질 수 있습니다. 누군가가 미래를 상상하는 데 갇혀 있다면, 그들은 아마도 그것을 다음에 일어날 일을 통제하는 척하는 기회로 사용하고있을 것입니다.

여기에 진실이 있습니다. 어떤 것도 과거를 바꿀 수 없습니다. 그리고 미래는 너무 불확실해서 그것에 대해 너무 많은 시간 을 보내는 것은 낭비입니다. 사람들은 무슨 일이 일어 났는지, 무슨 일이 일어날 지 생각하는 데 너무 몰두할 때 현재와 미래에 대한 통제권을 포기합니다.

미래에 대해 걱정하지 않는 것은 어려울 수 있지만 정서적으로 지능이없는 사람들이 통제하려고하는 또 다른 방법입니다. 계획과 사고가 항상 효과적인 접근 방식이나 좋은 결과와 같지는 않습니다. 사실, 사람들이 지나치게 생각하면 스트레스를받는 일방 통행 거리입니다.

비현실적인 목표 설정

누군가가 비현실적인 목표를 설정하거나 비현실적인 기대를 유지하면 자신을 해치고 주변 사람들을 통제하려고합니다.

어려운 사실은 기대치가 높은 대부분의 사람들은 주문이 얼마나 높은지 알지 못한다는 것입니다. 사실 많은 사람들이 기대치를 매우 높이는 것이 좋은 것이라고 생각합니다. 그들은 완벽에 대한 요구가 자신과 다른 사람들이 더 잘하는 데 도움이된다고 주장합니다.

이것은 일반적으로 사실이 아닙니다. 과도하게 제어하는 대신 더 높은 성능을 원하는 사람은 누구입니까? 자신 외에는 누구도 목표를 설정해서는 안됩니다. 그리고 그럴 때 그 목표는 현실적이어야합니다.

또한 누군가가 비현실적인 기대를 가지고있을 때, 충족되지 않을 때만 (관련된 모든 사람에게) 좌절감으로 이어집니다. 너무 높게 조준하는 것은 소용이 없습니다.

비현실적인 목표를 설정하거나 비현실적인 기대치를 유지하는 대신 다음을 시도하십시오.

긍정적 인 것에 대한 백일몽에 사로 잡히지 않고 상황과 그 부정적인 측면을 검증
변화를 촉구하기 위해 경계 만들기 (일어날 것이라고 가정하거나 일어나기를 기다리지 않고)

다른 사람을 비판

모든 사람이 때때로 비판적이며 개선 할 방법을 찾는 데 아무런 문제가 없습니다! 그러나 사람들이 다른 사람을 너무 자주 비판하는 것은 일반적으로 내부 불안의 신호입니다.

비판적으로 생각하는 것이 기술이나 지식을 보여줄 수있는 유일한 방법이라는 생각에 사로 잡히기 쉽습니다. 비판적 사고는 근육을 구부릴 수있는 좋은 방법입니다. 하지만 사람들이 타인에 대해 지나치게 비판적 일 때, 편협하게 만들 수 있습니다. 누군가가 항상 공격적이라면 열린 마음을 유지하기가 어렵습니다.

다른 사람을 비판하는 것은 깨기 힘든 습관이 될 수 있습니다. 다음을 수행하는 좋은 방법입니다.

자신을 권위있는 인물로 자리 매김
자신의 생각을 강화

기억하세요: 두 가지 종류의 비판이 있습니다. 도움이되는 비판은 세상을 더 좋게 만드는 것입니다. 도움이되지 않는 비판은 일반적으로 그것을주는 사람 외에는 누구에게도 도움이되지 않습니다.

정서적으로 지적인 사람들은 다른 사람을 비판하는 것이 자신의 시간이나 에너지를 잘 사용하지 않는다는 것을 알고 있습니다. 대신 그들은 자신이나 주변 세상을 개선하는 데 자원을 집중합니다.

감성 지능에는 비밀이 없습니다

감성 지능을 기르기위한 빠른 속임수는 없습니다. 어떤 사람들에게는 다른 사람들보다 더 쉽지만 모든 사람들은 스트레스 수준을 낮추고 다른 사람들과 더 효과적으로 의사 소통하기 위해 노력할 수 있습니다. 사람이 기꺼이 자신의 예상을 감추고, 자신에게 집중하고, 머리를 안정되게 유지한다면 삶에 대한 접근 방식과 주변 사람들이받는 방식을 개선하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.