다운 시프 팅 : 일과 삶의 균형을 이루는 방법

원래 "다운 시프 팅"이라는 용어는 수동 기어드 카에서 브레이크를 사용하는 것 외에도 차량 속도를 낮추기 위해 기어를 아래로 변경하는 것을 의미했습니다.

최근 사용에서 의도는 동일하지만 상황이 약간 다릅니다.

비즈니스 컨텍스트에서 사용되는 다운 시프 팅은 생산량 (경제적 또는 제조)을 줄이는 것을 의미합니다. 경제 문제와 막대한 부채를 안고있는 유럽 국가들이 다운 시프 팅에 대해 배우는 것은 아이디어가 될 수 있습니다!

다운 시프 팅이라는 용어는 이제 주로 영국과 호주에서 삶을 변화시키는 점진적인 과정을 의미하는 데 주로 사용되므로 더 간단하고 조용하며 균형 잡히고 스트레스가 훨씬 적습니다.

다운 시프 팅이란?

일과 생활 사이의 더 나은 균형을 찾는 동안 다운 시프터는 다음 중 하나 또는 모두를 수행 할 수 있습니다.

• 노동 시간을 줄여 더 많은 시간과 스트레스를 줄이십시오.

• 노동 시간 단축의 결과로 소득 을 줄입니다.
• 소득 감소를 보상하기 위해 지출 및 소비 수준을 줄입니다.
• 업무 책임 을 줄이거 나 경력을 변경하여 스트레스를 줄이고 개인 가치와 일치하는 환경에서 일하십시오.

또한 많은 사람들이 가족과 친구에게 다가가 지역 사회와 연결하여 물질적 인 것보다는 관계에서 성취감과 행복감을 추구합니다.

일과 삶의 균형

다운 시프 팅은 주로 더 나은 일과 삶의 균형을 이루기 위해 수행됩니다. 대부분의 사람들은 대부분의 일생 동안 통근 시간이 긴 사무실 쥐가되기를 원하지 않습니다. 그들은 일로 인해 지원되는 균형 잡힌 건강한 삶을 원합니다.

단순한 생활, 느린 움직임, 저속 변속은 1990 년대에 인기를 얻은 유사한 개념입니다. 사람들이 과소비, 업무 압력 증가, 환경 인식 증가에 반응하면서 수년 동안 관심이 증가했습니다.

삶과 일의 균형을 배우는 것은 점진적인 과정입니다. 언젠가는 완벽하게 작동합니다. 다른 때는 여전히 익사하는 것처럼 느낄 것입니다. 그 시간 동안 나는 숨을 쉬고, 다시 집중하고, 단순화하고, 속도를 늦추라고 스스로에게 말한다.

다운 시프 팅에 대한 사회적 압력

서구 사회는 매우 물질 주의적입니다. 사람들이 항상 더 많은 새롭고 더 좋고 빛나는 아이템을 원하도록 장려합니다. 사회는 '존스들과 함께 유지'해야 할 필요성을 조장하고 사람들이 즐기지 않는 고압력의 고 스트레스 직업에 머물도록 요구합니다.

광고는 어린 아이들부터 노인까지 우리 모두가 꼭 필요하지 않은 것을 사도록 조건을 지정합니다. 우리는 모든 경우, 어머니와 아버지의 날, 생일, 크리스마스, 부활절, 발렌타인 데이, 결혼식, 출산, 기념일, 졸업 등을위한 선물을 사야한다는 압력을받습니다.

다운 시프 팅은 과소비 압력에 대한 풀뿌리의 반응입니다.

다운 시프 팅이 작업을 중단해야한다는 의미는 아닙니다.

킴벌리 퍼거슨 (nifwlseirff)

다운 시프 팅이 아닌 것

• 다운 시프 팅이 갑자기 직장을 포기하고 그리드에서 벗어나 자신의 농장으로 이사하는 것을 의미하지는 않습니다. 특히 일을 즐기는 경우 더욱 그렇습니다!
• 그것은 당신의 모든 소유물을 팔거나 없애는 것을 의미하는 것이 아니라 당신에게 유용하지 않거나 의미가없는 것들만을 의미합니다.
• 일부 다운 시프터가 이러한 변화를 추구하지만 경력을 바꾸고 비영리 단체에서 일하는 것을 의미하지는 않습니다.
• 다시는 여행하거나 새로운 물건을 사지 않을 것이라는 의미가 아니라 구매와 여행에 대해 생각할뿐입니다.
• 그것은 탈출구가 아니라 목적, 균형, 성취 및 행복을 찾는 것입니다.

다운 시프 팅은 우리 삶을 지배하는 과거의 작업-지출주기에서 점차적으로 뒤로 물러나서 끝없는 쥐 경주에 빠지게하는 것입니다.

당신은 활동을 계속하고 당신에게 의미 있고 유용한 항목을 붙잡습니다. 당신은 당신이 즐기는 새로운 활동을 선택하고 당신이 즐길 수있는 현명한 구매를합니다.

다운 시프 팅은 귀하와 귀하의 가족이 가장 편안하게 느끼는 일과 삶의 균형을 찾는 것입니다.

사람들은 왜 다운 시프트를합니까?

일부 새로운 부모는 자녀가 태어날 때 일을 중단하여 자녀를 돌보기로 선택합니다. 은퇴를 시작할 때 천천히 다운 시프트하는 것이 일반적입니다. 계획된 작업량의 점진적 감소와 재조정 된 삶으로 인해 갑자기 총 여가 시간 (그리고 급여 없음)으로 급락하는 충격을 제한합니다.

안타깝게도 많은 수의 다운 시프터가 계획없이 심각한 병에 걸리거나 중복되는 상황에 처하게됩니다. 그들의 갑작스런 상황 변화는 더 단순하고 건강한 삶을 위해 균형을 재조정하고 삶을 재구성해야했습니다. 일부 퇴직자조차도 근로 사회를 떠나는 방법을 계획하지 않았습니다.

기업은 글로벌 (또는 지역) 경제 상황 또는 자연 재해 또는 기타 이유로 인해 공급망 또는 운영의 심각한 중단으로 인해 갑자기 다운 시프트해야 할 수 있습니다.

다운 시프트에 대한 자발적인 결정은 다음과 같은 여러 가지 이유에 근거 할 수 있습니다.

• 스트레스를 감소 하고있는 더 나은 일과 삶의 균형을.
• 변경

  내 다운 시프 팅 여정

  불행히도 대부분 치료법이없는 만성 질환 진단과 여러 번의 수술 후 다운 시프트를해야만했습니다.

  부담스럽고 ​​보람없는 직장에서 과로로 인해 피로와 건강 악화를 예방하기 위해 생활 방식을 바꿔야한다는 것을 깨달았습니다.

  나는 여전히 오랜 시간 일하고 필요한 것보다 더 많이 사야한다는 사회의 압력에 시달리고 있지만, 다운 시프 팅은 증상이 덜 심각하고 더 쉽게 처리된다는 것을 의미합니다.

  내가 좋아하는 일 (커뮤니티 칼리지에서 언어를 가르치고, 사진을 찍고, 글을 쓰는 것)을하더라도, 종종 긴장을 풀 시간이없고, 교실 밖 작업량과 저소득으로 스트레스를받습니다.

  다운 시프 팅 단계

  당신의 이상적인 삶, 당신이 원하는 곳, 현재 상황에서 무엇을 바꾸고 싶은지 생각해보십시오.

  • 덜 일하고 싶습니까?
  • 스트레스가 적습니까?
  • 더 건강하세요?
  • 더 행복하세요?
  • 시간이 더 있습니까?
  • 더 적게 지출 하시겠습니까?
  • 덜 복잡합니까?

  이상적인 상황에 더 가까이 다가 갈 수있는 작은 단계를 찾으십시오. 이상에 도달하기 위해이 작은 단계를 점진적이고 지속적으로 수행하도록 계획하십시오.

  예상치 못한보다 과감한 다운 시프트를 계획하는 것을 잊지 마십시오!

  

  다운 시프트에 어떻게 접근할지 계획하십시오.

  킴벌리 퍼거슨 (nifwlseirff)

  다운 시프트 계획

  지금은 다운 시프트를 원하지 않더라도 본인 (또는 가족)이 병에 걸리거나 직장을 잃었을 때 어떻게 할 것인지 생각하는 것이 좋습니다.

  회사는 또한 이러한 질문을 사용하여 예기치 않은 나쁜 경제 상황을 계획 할 수 있습니다.

  언제, 어떤 상황에서 다운 시프트를 고려 하시겠습니까?

  • 다운 시프트로 인한 새롭거나 다른 스트레스를 어떻게 처리 하시겠습니까?
  • 점진적인 다운 시프트에 대한 계획은 무엇입니까?
  • 귀하 또는 가족이 병에 걸리거나 직장을 잃은 경우 비상 다운 시프트에 대한 계획은 무엇입니까?

  적은 수입으로 어떻게 관리 할 수 ​​있습니까?

  • 집에있는 일부 품목을 판매하여 어수선 함을 줄이고 동시에 약간의 수입을 올릴 수 있습니까?
  • 새로운 직업을 위해 도시 또는 국가를 이사하는 것을 고려 하시겠습니까?
  • 작은 집이나 아파트로 이사하는 것은 어떻습니까?
  • 약간의 추가 수입을 얻기 위해 '부업'또는 아르바이트를 시작 하시겠습니까?

  

  다운 시프 팅은 하이킹에 더 많은 시간을 할애 할 수 있음을 의미했습니다! 하루 종일 사무실 의자에 앉아 저녁을 소파에서 보내는 것보다 건강합니다.

  킴벌리 퍼거슨 (nifwlseirff)

  여가 시간으로 무엇을 하시겠습니까?

  • 새로운 것을 배우거나 취미를 가지거나 악기를 다시 배울 수 있습니까?
  • 자원 봉사를 하시겠습니까, 아니면 가족과 더 많은 시간을 보내시겠습니까?
  • 정원을 심고 자신의 음식을 재배 할 수 있습니까?
  • 건강을 개선하고 체중을 줄이는 데 어떻게 집중 하시겠습니까?
  • 처음부터 요리하거나 굽는 법을 배우시겠습니까?

  어떤 분야에서 비용을 절감 할 수 있습니까?

  • 무엇을 재활용하고 재사용 할 수 있습니까?
  • 사무실이나 집에서 페이퍼리스로 갈 수 있습니까?
  • 비용을 어떻게 줄일 수 있습니까?

  주변 사람들이 다운 시프트에 익숙해 지도록 어떻게 격려 할 수 있습니까?

  • 가족 구성원, 특히 아이들이 다운 시프트를 받아들이도록 어떻게 격려 하시겠습니까?
  • 귀사의 직원은 어떻습니까?
  • 가족 및 친구와 함께 어떤 무료 활동을 즐길 수 있습니까?

  잘 계획된 다운 시프트가 가장 좋습니다

  예상치 못한 상황 때문이든 아니든 하향 변속을 계획하면 개인, 가족, 심지어 회사의 변화로 인한 고통을 줄일 수 있습니다.

  당신의 이유?

  당신의 생각은 무엇입니까?

  다운 시프트를 고려 하시겠습니까? 그 이유는 무엇? 다운 시프트 했습니까?

  아래 댓글에 귀하의 생각과 경험을 알려주십시오!