차례:
다음은 유료 수면 연구를 통해 추가로 돈을 벌고 자하는 사람들을위한 몇 가지 유용한 정보입니다.
블라디슬라프 무 슬라 코프
과학에 자신을 팔기
나는 최근에 유급 9 일 수면 연구에 참여하는 흥미롭고 특이한 모험에 착수했습니다. 나는 Craigslist에 추가를 통해 연구에 대해 알아 냈습니다. 저는 그 과정을 통해 유급 자원 봉사자가되는 사업에 대해 많은 것을 배웠고, 제 경험을 공유하고 스스로 유급 수면 연구를하면서 돈을 벌고 자하는 사람들에게 몇 가지 팁을주고 싶습니다.
공연 얻기
나는 Boston Massachusetts에서 9 일 수면 연구를 위해 자원 봉사자를 찾는 Craigslist에 추가되는 것을 보았습니다. 나는 그것이 흥미 롭다고 생각하고 더 많은 정보를 찾기 위해 이메일을 쏘았다. 24 시간 안에 피터에게서 전화를 받았습니다. 나는 앞으로 4 주 정도에 걸쳐 피터를 아주 잘 알게 될 것입니다. 그는 일반적으로 예의 바르고 유익하며 예의 바르다. 그는 그들이 찾고있는 것을 매우 자세하게 설명하고 약 20 분 분량의 질문을했습니다. 내 수면 패턴 (이 연구를 위해 건강한 수면자를 찾고 있었으며 불면증 없음 등), 내 전반적인 건강, 내 일정 (많은 농구를 뛰어 넘을 수있을만큼 유연할까요?), 내가 복용 한 모든 약물 (처방 된 또는 그렇지 않으면,이 연구는 처방약을 거의 또는 전혀 복용하지 않았거나 담배를 피우지 않았거나 처방전없이 살 수있는 약을 정기적으로 사용하는 18-35 세 여성을 대상으로했습니다.그는이 연구가 일주기 리듬에 미치는 빛의 영향을 조사하는 실험실 수면 연구에서 9 일 동안 진행되었다고 설명했습니다. 보스턴에서 3 주간의 예비 데이터 수집과 두 번의 예비 인터뷰가 필요합니다. 다음 주에 피터와의 첫 만남을 잡았고 모험이 시작되었습니다.
예비 작업
내가 Peter를 만났을 때 그는 나와 함께 수면 실험실에서 Brigham and Women 's Hospital에서 보낸 9 일 동안 나에게 일어날 일에 대한 자세한 설명이 담긴 약 15 페이지의 큰 패킷을 검토했습니다. 그런 다음 그는 실험실에 머무르기 전에해야 할 일 (그날부터 시작)을 검토했습니다. 다음 3 주 동안 나는 A) 매일 밤 8 시간 일정으로 잠을 자야했다. (나는 10p-6a를 선택한다) 10p에 잠에들 때 Peter에게 전화해야하고 6a에 깨어 났을 때 다시 전화해야했다. B) 손목에 묶고 빛과 움직임을 모니터링하는 작은 조명 모니터 인 액티 워치를 착용하십시오 (이 기능은 설정된 일정을 자고 있는지, 낮잠을자는 지, 벗고 있는지 알 수 있습니다). C) 알코올, 카페인, 니코틴 및 멀티 비타민을 포함한 모든 약물, 일반 의약품 및 진통제 사용을 자제합니다.그 규칙을 어 기지 않았는지 확인하기 위해 몇 번의 소변 검사를받을 것입니다. 그런 다음 신체 검사를 받고 부적격하게 만드는 건강 문제가 있는지 검사하기 위해 소변 샘플을주었습니다.
나는해야 할 일과하지 말아야 할 일 목록을 가지고 메인으로 돌아왔다. 나는 즉시 구조화했다. 수면 시간과 기상 시간을 추적하는 수면 로그가 있었고, 휴대폰 알람을 각각 9: 45p와 5: 45a로 설정했습니다. 전화를받지 못한 경우 자격을 얻지 못합니다. 규칙을 어기거나 어기면 자격이되지 않으며 자격이되기를 원했기 때문에 진지하게 받아 들였습니다. 수면 연구를하고 싶다면 너무. 그들은 깨끗한 데이터를 원하며, 데이터에 영향을 미칠 수있는 일을한다면 그들은 단순히 당신을 넘겨주고 다음 자원 봉사자로 넘어갈 것입니다.
아주 규칙적인 수면을 취하는 나에게도 그렇게 딱딱한 일정에 잠자는 것은 흥미로웠다. 며칠 만에 몸이 조절되고 오후 9시 30 분 이후에 매우 졸 렸고 매일 알람 직전에 깨어났습니다. 나는 쉬는 날 6a에서 일어나는 것이 이상하다고 느꼈지만 곧 여분의 시간을 즐기는 법을 배웠다. 수면 일정에 대한 외부 간섭을 조심하십시오. 일정을 정확하게 따르는 것이 매우 중요하며, 그들은 단순히 어두운 방에 앉아있는 것이 아니라 그 시간에 잠들기를 기대합니다. 다른 가족이나 친구가 당신의 노력을 망치게하지 마십시오. 수면 및 깨우기 시간은 협상 할 수 없습니다.
커피를 마시지 않고 24 시간 만에 고전적인 카페인 두통이 생겼습니다. 그것은 약 이틀 동안 지속되었고 때때로 눈이 멀었습니다. 물론 아스피린이나 아세트 아미노펜을 사용할 수 없어서 물과 허브 차를 마시고 통과했습니다. 허브 차는 전반적으로 나에게 좋았습니다. 초콜릿에 숨겨진 카페인, 카페인이없는 디카 페인 커피, 차 (녹색, 검은 색, 차이 모두 카페인이 포함 된 카페인이없는 허브 차는 안전함)를 조심하세요. 가능하다면 연구 전에 카페인 사용을 줄이는 것이 좋습니다. 그러면 두통을 줄이는 데 도움이됩니다.
저는 예비 작업을 시작한지 약 2 주 동안 보스턴에서 두 번째 약속을했습니다. 시력 검사와 정신 평가를 받고 프로젝트 리더 인 Shidab과 함께 앉았습니다. 그는 내가 수면 실험실에서 기대할 수있는 것을 항목별로 다시 검토했습니다. 나는 항상 내 팔에 IV를 가지고있을 것입니다. 나는 항상 심부 체온 온도계를 착용해야 할 것입니다. 연구실에는 시계 나 창문이 없을 것이며, 어떤 시점이나 요일인지 알 수 없었을 것입니다. 나는 어둡고 매우 밝은 빛을 포함하여 다양한 정도의 빛을 받게 될 것입니다. 2 개의 CR을 완료해야합니다. CR은 Constant Routine을 의미하며, 일어나지 않고 가능한 한 적게 움직이고 24-70 시간 동안 아무데도 자지 않고 침대에 앉아 있음을 의미합니다. 그 시간 동안 여러분은 똑같은 식사보다는 작은 간식을 많이 먹습니다.저에게는 작은 PB & J 샌드위치와 OJ였습니다. 나는이 모든 것에 동의하고 동의 양식에 서명했습니다. 나는 실험실에 들어가기까지 약 12 일 남았다.
실험실
책과 파자마가 든 가방을 들고 브리검 여성 병원에 도착했을 때 나는 무엇이든 준비가되어있었습니다. 다음 9 일은 도전적이고 이상하다는 것이 판명 되었기 때문입니다. 내가 말한대로 모든 것이 정확히 일어 났지만, 누군가가 당신에게 IV를 맞을 거라고 말하고 하나를 얻는 것 사이에는 많은 차이가 있습니다. 희미한 방에있는 침대는 당신이 얼마나 오래 일어 났는지 그리고 얼마나 오래 가야하는지 잘 모르겠습니다. 전반적으로 나는 그것이 결코 끔찍하거나 고통스럽지 않았지만 종종 불편하고 지루하다고 말할 것입니다.
나는 직원이 예의 바르고 전문적이며 내 방은 깨끗하고 평범하고 흰 벽, 침대, 책상이었습니다. 나는 머무는 동안 컴퓨터 테스트를 받아야했는데, 그것은 지루하고 점점 더 끔찍 해졌고 긴장에서 지루하고 지쳐서 광기에 접할 수있는 피로를 넘어서는 지점으로 옮겨 갔다. 나는 처음 두 번의 깨어있는 시간 동안 약간의 자유 시간을 가졌지 만 그 후에는 CR을 받거나 빛 노출 테스트를하여 읽거나 쓰거나 많은 것을 할 수 없었습니다. 기술자, 간호사 및 의사가 흥미롭고 친절하다는 것을 알았습니다. 그들은 확실히 내 체류에서 가장 좋은 부분이었습니다.
최악의 부분은 의심 할 여지없이 Constant Routines였습니다. 실험실에서 9 일 동안 2 개를 받았습니다. 나가자 프로젝트 리더 인 Shidab은 그들이 각각 50 시간과 30 시간이었다고 말했습니다. 나는 두 CR 모두에서 희미한 빛에 있었기 때문에 많은 책을 읽고 빨리 사라 졌다는 생각이 사라졌습니다. 나는 그 빛으로 간신히 읽을 수 있었고 피곤해지면 불가능했습니다. 나는 더 많은 음악과 책을 테이프로 가져와야했고 비슷한 연구를하는 모든 사람에게 그것들을 추천 할 것입니다. TV 화면이 너무 밝아서 영화를 볼 수 없었습니다. 대부분 내가 한 일은 카드 놀이를하고 나와 함께 방에있는 기술자들과 끊임없이 이야기하는 것이 었습니다. 매시간 컴퓨터 테스트를했는데 (당시에는 한 시간에 서너 번하고 있다고 생각했지만!) 점점 더 어려워졌습니다.빈 상자에 숫자가 표시되면 마우스를 클릭하고, 시리즈에 나타나는 특정 문자에 대해 오른쪽 또는 왼쪽을 클릭하는 등의 성능 / 경고 테스트입니다. 또한 각 테스트가 끝날 때 피로감과 기분을 평가합니다.
특히 처음 50 시간 CR 이후에 정말 시간을 잃어 버렸습니다. 시간에 대해 생각하거나 추적하는 것을 멈추는 것이 내 웰빙을 위해 매우 중요했습니다. 헛되고 스트레스가 많았 기 때문입니다. 나는 언제 자고, 일어나고, 샤워를해야하는지 등을 들었 기 때문에 통제 할 수 없었습니다. 그저 긴장을 풀고 그 순간에있는 것이 었습니다. 자원 봉사를하고 있으며 언제든지 떠날 수 있으며, 이전의 많은 사람들이 시련에서 살아남아 이야기를 전하기 위해 살았다는 사실을 알고 있어야합니다. 잠에서 깨어나 샤워를하고 퇴원 할 준비를하라는 지시를받은 날은 정말 기뻤습니다. 나는 망할 일을 완수하겠다는 목표를 세웠고 해냈다! 흥미롭고 만족 스러웠습니다. 밝고 밝은 빛으로 그 문을 나가는 것은 멋진 느낌이었습니다. 나는 피곤하고 약간 약했지만 하늘과 사랑하는 사람들을 다시 볼 수있어서 너무 기뻤습니다.나는 가족을 그리워했고 집에 돌아 왔을 때 그들을 안아 줘서 너무 감사했습니다.
돈
저의 특정 9 일 수면 연구와 그에 이르는 3 주 동안, 그리고 두 번의 예비 방문을 위해 저는 $ 3,000를 받았습니다. 이 금액은 귀하가 연구소에서 퇴원 한 후 약 4 주 후에 지급됩니다. 실험실에 머무르기 전이나 도중에 언제든지 그만두거나 자격이 박탈되는 경우, 완료 한 작업에 대해 지불을받습니다 (예: 실험실에서 보낸 하루에 $ 150, actiwatch를 착용 한 주당 $ 45 등). 연구 마지막 날에는 $ 650 보너스를 받게되므로 가능하면 연구를 완료하고 싶을 것입니다. 연구실을 떠나는 날에는 돈을받지 못하며 최대 4 주 후에 우편으로 발송됩니다 (수면 연구 시설마다 다를 수 있음). 연구를 마치면 3 개월 동안 다른 연구를 할 수 없습니다.
급여와 마찬가지로 다른 연구는 크게 다릅니다. 3 일에서 39 일 사이의 경향이 있으며 급여는