차례:
다음은 신체가 다른 사람에게 말하는 방식을 더 잘 인식함으로써 자신감을 높이는 방법에 대한 몇 가지 팁입니다. 사람들이 얼굴 표정, 제스처 및 신체 움직임으로 메시지를주고받는 방법을 이해하면 사람들이 자연스럽게 끌리는 쉬운 자신감을 투영하는 방법을 배우는 데 도움이됩니다.
수줍음의 거품에서 벗어나 직장과 친구들 사이에서 사회적 환경에 대해 더 자신감을 가질 준비가 되셨습니까?
바디 랭귀지를 효과적으로 사용하면 말하는 내용을 강조하고 명확하게 할 수 있습니다. 신체 언어를 염두에두면 말과 생각을 얼굴 표정, 제스처 및 신체 움직임과 더 잘 일치시킬 수 있습니다. 차례로 이것은 당신이 말하는 문제에 대한 당신의 성실, 열정 및 헌신을 표현하고 전달하는 데 도움이 될 수 있습니다.
바디 랭귀지 마스터의 또 다른 이점 중 하나는 산만하지 않은 방식으로 신경 에너지를 전달하는 데 도움이 될 수 있다는 것입니다. 무의식적 인 경련, 떨림 또는 안절부절 함으로 긴장감을 드러내는 대신, 의식적으로 그 에너지를 방향 전환하여 손의 움직임, 표정, 몸짓을 구두 메시지와 더 잘 일치시키는 방법을 배울 수 있습니다.
당신의 손과 표정이 당신이 말하는 것과 일치합니까?
종종 사회적 상황에서 가장 자신감있는 사람은 진정성과 진정성으로 자신을 표현할 수있는 사람입니다. 그들의 신체적 움직임은 그들의 말의 의미와 의도와 일치합니다.
신체 언어의 유형
- 얼굴 표정
- 제스처
- 신체 위치
얼굴 표정: 눈, 눈썹, 뺨, 입, 턱은 비언어적 정보의 주요 소스입니다. 사람들은 서로의 얼굴을보고 말하는 사람의 감정과 정직함과 성실함을 분별합니다. 가장 믿을 만하고 존경받는 사람은 표정이 말과 일치하는 사람입니다. 예를 들어, 눈의 움직임은 누군가의 정직함에 대한 단서를 보낼 수 있습니다.
긴장할 때 습관이 있거나 웃고 있다면 어렵거나 심각한 주제에 대해 이야기 할 때 웃거나 웃지 않도록이 습관을 통제하는 연습을하십시오. 비극적이거나 속상한 뉴스에 대해 이야기 할 때 통제 할 수 없게 웃는 사람과 이야기하는 것은 항상 불안합니다.
제스처: 제스처는 느낌과 감정으로 구두 메시지를 강조하는 데 사용할 수 있습니다. 대부분의 제스처는 손과 팔로 이루어 지지만, 신체의 어느 부분을 사용하여 엉덩이로 몸을 숙이거나 말하는 사람을 향하는 등의 강조를 추가 할 수 있습니다. 다음은 세 가지 기본 제스처 유형입니다.
- 기존의 제스처 는 단어의 상징으로 사용됩니다. 예를 들어 손을 들고 손바닥이 바깥 쪽을 향하면 '멈춤'이라고 말합니다. 세 손가락은 세 번째로 사용할 수 있습니다.
- 설명 제스처 는 의사 소통을 시각적으로 설명합니다. 예를 들어 손을 더 가깝게 또는 더 멀리 움직여 크기 나 길이를 표시하거나 손을 사용하여 원이나 사각형과 같은 공중 모양의 윤곽을 그립니다.
- 감정적 인 제스처 는 감정을 암시합니다. 예를 들어, 주먹을 움켜 쥐면 분노를 암시합니다. 포옹을하면서 팔을 껴안는 것은 포옹, 따뜻함 또는 기타 아늑한 느낌을 암시 할 수 있습니다.
신체 위치. 당신의 자세, 자세 및 방향성 위치는 당신의 경계심, 자신감 또는 당신이 함께있는 사람이 말하는 것에 대한 관심에 대한 단서를 제공 할 수 있습니다. 누군가에게서 몸을 돌리는 것은 누군가가 당신에게 관심이 있다는 것을 암시 할 때 앉고 앞으로 기울이는 동안 무관심 함을 암시합니다. 다음은 신체 위치를 사용하여 친근하고 위협적이지 않은 방식으로 자신감을 더 많이 투사하는 방법입니다.
- 키가 크든 작든 키에 익숙해 지십시오. 키 차이를 보상하면 자신감이 떨어질 수 있습니다. 전체적인 자세를 낮추기 위해 엉덩이를 구부리거나 움직이지 말고 상대방에 비해 키가 너무 크다는 것이 걱정된다면 몇 걸음 뒤로 물러서십시오. 이렇게하면 자세를 개선하고 자신감을 가질 수있을뿐만 아니라 청중에게 적절한 개인 공간을 제공 할 수 있습니다.
- 수평 유지. 프레젠테이션을 할 때 머리를 기울이지 마십시오. 그것은 당신의 목소리의 피치를 바꾸고 당신을 날렵하고 우는 소리로 만들 수 있습니다. 턱을 바닥과 평행하게 유지하십시오. 쏠쏠한 머리 나 사려 깊은 옆으로 쳐다 보면 스토리에 연극 적 강조를 더할 수 있지만 청중의 청각 적 요구를 염두에 두십시오. 99 %의 시간 동안 그들에게 직접 말하고 있는지 확인하십시오.
- 자신을 접지하십시오. 두 발을 바닥에 평평하게 유지하고 통화중인 사람 (또는 사람들)을 향하도록하십시오. 발 뒤꿈치를 시끄럽게하는 것은 신경 에너지를 증폭시키는 경향이 있습니다.
근거가 있고 균형이 잡혀 있다고 느낄 때 사회적 상황에서 자신감을 느끼는 것이 훨씬 쉽습니다. 안정성을 높이기 위해 두 발을 바닥에 평평하게 유지하고 약간 분리하십시오.
자세와 표정, 발의 위치, 손으로하는 일 등 신체 언어의 이러한 모든 측면은 자신이 누구인지 (정직하거나 기만적), 자신에 대한 느낌 (자신감 또는 긴장)에 대한 정보를 제공 할 수 있습니다.), 그리고 당신의 진정한 동기는 무엇인가 (선을 행하거나 앞서 나가는 것). 그래서 바디 랭귀지가 당신에 대해 뭐라고 말하길 바라나요?
출처 자료: Using Body Language, The Better Speaker Series, Toastmasters International
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