묘지 또는 야간 근무 란 무엇입니까?

묘지 이동을 상징하는 밤의 묘지.

Gazzmundo, CC-BY-SA-3.0, Wikimedia Commons를 통해

묘지 이동

묘지 교대 근무는 일반적으로 대부분의 사람들이 잠 들어있는 야간 근무입니다. 시간이 언제인지에 대한 논쟁이 있습니다. 오후 11시에 시작하여 오전 7시에 끝나거나 자정에 시작하여 오전 8시에 끝나는 근무조를 볼 수 있습니다. 대부분의 근무 시간이 야간에 근무하게되는 다른 변수도있을 수 있습니다.

이 이동이 왜 묘지 이동이되었는지에 대한 알려진 역사가 없습니다. 묘지 나 밤에 일어나는 일과 관련이 있다는 증거는 없습니다. 많은 경우에 일부 사람들은 그렇게 끔찍한 시간을 일한 후에 죽었다고 느낄 수 있지만 모든 사람이 아닙니다. 사실, 묘지 근무를 좋아하는 사람들이 있습니다.

이 기사는 묘지 교대 근무로 인한 이점과 비방하는 사람이 무엇인지, 그리고 어떻게 준비 할 수 있는지를 다룹니다.

저자의 경험

나는 묘지 근무 시간 동안의 초과 근무와 함께 1 년 넘게 묘지 근무를했습니다. 저는 야간 근무를 준비하고 대처하며 묘지 근무에 적응하는 데 어려움을 겪고있는 사람들을 상담 한 경험이 있습니다.

묘지 교대 근무의 장단점

야간 근무의 장단점.

장점	단점
더 많은 돈.	일관된 수면 부족.
여전히 아이들을 볼 수 있습니다.	더 많이 아프거나 더 오래 아플 수 있습니다.
낮 동안 심부름을 할 수 있습니다.	몸이 밤새도록 깨어있는 것은 부자연 스럽습니다.
독특한 경험을 제공합니다.	휴일 동안 밤에 깨어있을 수 있습니다.
사무실 환경은 일반적으로 바쁘지 않습니다.	낮에 잘 때 많이 놓치십시오.
감독자와의 드라마 만큼은 아닙니다.	묘지의 초과 근무를 막기 위해 열심히 일할 수 있습니다.
일반적으로 독립적으로 작동 할 수 있습니다.	쉬는 시간이 어려울 수 있습니다.

야간 근무의 장단점

위의 차트는 묘지 이동 작업과 관련된 장단점을 다룹니다. 그러나 나는 일하기로 결정한 이유와 결국 야간 근무를 떠나는 이유에 모두 적용되므로 주로 하나의 주요 프로와 하나의 주요 단점에 초점을 맞추고 싶습니다.

Pro-지불. 묘지 근무 시간에 자원하는 사람은 많지 않습니다. 따라서 사람들이 그 시간에 일하도록 유도하기 위해 추가 급여가 제공됩니다. 위의 그림에서 정부 기관이 묘지 근무 시간에 일하는 사람들에게 더 많은 급여를 제공하는 것을 볼 수 있습니다. 반드시 많은 돈은 아니지만 묘지 근무를 자원하는 사람들에게 여전히 충분한 인센티브입니다. 그러나 특히 야간에 일하는 일부 직업은 이러한 이점이 없을 수 있습니다.
단점-수면 부족. 이것은 내가 많이 다루어야 만 한 것입니다. 몸은 밤에 수면을 취하도록되어 있습니다. 낮에 잠을 잘 수 있고 밤에 깨어 있으려면 많은 컨디셔닝이 필요합니다. 나는이 문제가 있었고 그 결과 내 삶이 고통 받았습니다. 쉬는 날에도 밤새도록 깨어 있고 낮에는 잠을 자곤했습니다. 묘지의 대안은 스윙 시프트 일 수 있습니다.

묘지 교대 근무에 대한 팁

다음은 묘지 근무를위한 몇 가지 팁입니다.

잠 좀 자! 얼마나 많은 사람들이 심부름, 육아 문제 등으로 인해 하루 종일 깨어 있는지 모르겠습니다. 묘지 근무에서 살아 남기 위해 할 수있는 가장 큰 일은 잠을자는 것입니다. 장시간 깨어 있도록 강요하는 경우에만 자신과 업무 성과를 해칠 수 있습니다.
당신에게 적합 할 때 잠을 자십시오. 어떤 사람들은 퇴근 즉시 잠을 자고 다른 사람들은 오후까지 기다립니다. 퇴근 후 바로 자려고했는데 잘 안 됐어요. 나는 오후 시간에 더 잘 잤다는 것을 알았다. 불행히도 이것은 내 개인적인 삶을 희생하는 것을 의미했습니다.
완벽한 수면 환경을 만드십시오. 모든 전자 제품을 끄고, 아이들을 방에서 잠그고, 은박지 등으로 창문을 가리십시오. 밤처럼 조용하고 평화롭게 만들 수있는 모든 것. 이것은 당신의 몸이 밤이라는 환상을 줄 것입니다.
들어가기 직전에 낮잠을 자세요. 근무 시간에 들어가기 전에 약 한 시간 동안 누워서 낮잠을 잤습니다. 보통 밤이므로 낮에 잤던 수면보다 훨씬 더 깊은 수면을 취할 수 있습니다. 그러나 나는 그 낮잠에서 일어나고 싶지 않았습니다.
산책하다. 밤새도록 앉아서 일하는 사람들은 그렇게 많이 움직이지 않을 수 있습니다. 그것은 책상에서 졸음으로 이어질 수 있습니다. 일어나서 걸어 다니십시오. 대부분의 감독관은 묘지 근무를하는 것이 얼마나 힘든지 알고 있으며, 일어나서 일어나서 걸어 다니는 것을 기꺼이 허용합니다.
특정 약물을 피하십시오. 약을 복용해야한다면 졸리 게 만드는 약을 피하십시오. 그것은 묘지 이동 중에 거의 확실하게 당신을 칠 것입니다. 그런 종류의 약을 복용한다면 밤에 일하지 않는 것이 가장 좋습니다.
균형 잡힌 식단을 섭취하십시오. 밤새도록 깨어있을 때 몸에 더 많이 입을 수 있습니다. 따라서 건강하고 활력을 유지하기 위해 좋은 음식을 먹으십시오. 묘지 근무를 할 때도 정크 푸드를 먹지 마십시오.
운동. 몸매를 유지하고 더 많은 에너지를 제공하려면 운동을해야합니다.
가족 및 친구에게 이야기하십시오. 대부분의 사람들은 묘지 교대 근무가 얼마나 어려운지 이해하지 못합니다. 주변 사람들에게 그것에 대해 이야기하십시오. 중단없는 수면이 필요하다는 사실을 알리면 묘지 교대를 통해 확실히 할 수 있습니다.

이 팁의 대부분이 수면과 관련이 있다는 것을 알았습니까? 묘지 근무를해야 할 때 수면은 매우 중요합니다.

야간 근무를 할 때 수면을 취하는 것을 잊지 마십시오.

Nemo, Public Domain, Pixabay를 통해

질문과 답변

질문: 그만한 가치가있는 묘지 근무를하고 있었습니까?

답변: 경력 발전을 위해 예,하지만 그것이 제 개인 생활에 미친 영향은 아닙니다. 내 관계도 나 빠지고 건강도 나 빠졌고 나에게는 안 좋은시기였다. 그보다 훨씬 더 오래 감당할 수있을 거라 생각하지 않았기 때문에 몇 년 밖에되지 않았다는 것은 운이 좋았습니다.